Ciao :) Oggi voglio parlarvi della "BIKINI BODY GUIDE" by Kayla Itsines. Inanzitutto vi spiego di che cosa si tratta. E' una guida di 12 settimane completa di esercizi illustrati e piani di allenamento. Gli allenamenti che andrete a fare saranno di tre diversi tipi: 1) RESISTENZA: ogni scheda è composta da 2 circuiti composti da 4 esercizi, ogni circuito è da...
