Visto che in molte me lo avete chiesto... eccomi finalmente a scrivere il post sulla guida di Sonia Tlev: la Top Body Challenge, detta anche TBC. Esistono due guide di Sonia Tlev: Top Body Challenge (TBC 1) Top Body Challenge 2 (TBC 2) Se non siete molto allenate vi consiglio di iniziare con la prima guida, mi raccomando però, dovete essere in grado...
SEGUIMI SUI SOCIAL
Buongiorno! Ieri sera sfogliavo un po' di ricette e ne ho trovato una che ho pensato fosse ideale per la colazione. So che la colazione rimane, per la maggior parte delle persone, il pasto più difficile, ma è anche il più importante! Anch'io fatico un po' a colazione, tendo a mangiare sempre le stesse cose, soprattutto per mancanza di tempo: alla mattina la...
Ciao miei Fit Amici ! Scusate la lunga assenza, è da molto che non scrivo direttamente sul blog, anche se sono sempre stata attiva sulla mia pagina Facebook Vanessa Fit Mom e sul mio Instagram @vanessafitmom, ma sono stata davvero molto impegnata tra Università e famiglia, e lo sono tuttora. Colgo l'occasione per ringraziare tutti quelli che mi seguono ogni giorno e soprattutto...
Insanity Max 30 è un programma home fitness del personal trainer americano Shaun Thompson, meglio conosciuto come Shaun T. Questo programma dura 60 giorni e va seguito per 30 minuti al giorno per 5 o 6 giorni a settimana. Dico 5 o 6 giorni perchè potete scegliere se fare due giorni di riposo (rest) a settimana (Sabato e Domenica), oppure un solo giorno...
Ieri ho provato a fare dei cupcake light e alla fine con l'impasto restante ho fatto una specie di mini pancake ma cotti al forno ! Sono venuti più buoni i pancake dei cupcake alla fine !!! :P Visto che su Instagram (guarda la foto sul mio profilo !) hanno avuto molto successo, vi posto la ricetta, davvero molto semplice e veloce !...
Stamattina avevo proprio voglia di un bel pancake. Visto che mi piace sperimentare aggiungendo ingredienti diversi, ho provato con: i cereali, il miele e la nocciolata. Ingredienti: 2 albumi 3 cucchiai di farina integrale cereali integrali (Nice Morning) olio q.b. (per sporcare la padella) miele e nocciolata q.b. (per farcire) Preparazione: Separate i tuorli dagli albumi e mettete gli albumi in una scodella....
Oggi vorrei proporvi una ricetta per la piadina integrale fatta in casa :) L'ho provata diverse volte e io la trovo leggera, saziante e... deliziosa! Inoltre è molto veloce da fare e servono pochi ingredienti e pochi passaggi! Questa è la mia -->instagram.com/vanessafitmom/piadinaintegrale Ingredienti 250 g di farina integrale 150 ml di acqua fredda (dosate voi l'acqua) 2 cucchiai di olio Sale rosa ...
Finalmente vi parlo del nuovo programma di allenamento che sto seguendo ! Sono passati già 11 giorni da quando ho iniziato il programma ma ho voluto aspettare prima di parlarvene perché volevo conoscerlo un po'. Vi dico che già che è TOSTO, RAPIDO e COMPLETO: quello che cercavo. Cos'è P90X3 ? E' un programma di allenamento di Tony Horton (in un prossimo post...
