Buongiorno !!! Oggi vi lascio in lettura la presentazione di un gruppo davvero magnifico dove ho trovato persone splendide e che ora seguo giorno per giorno. Spero vogliate raggiungermi anche in questo gruppo !!! :* Ciao a tutti, Innanzitutto vorremmo ringraziare Vanessa e il suo splendido Blog per averci permesso di presentare il nostro gruppo. Spesso per mancanza di tempo ci troviamo costretti...

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Buongiorno !!! :* E' da un po' che volevo provare a fare un dolce light, ieri ci ho provato ! Ho fatto dei cupcake senza burro e ho sostituito lo zucchero normale con quello di canna. Io non uso il fruttosio perchè contiene elducorante, ma se voi volete potete sostituirlo allo zucchero. Un ottima sostituta dello zucchero è la stevia, ma io non...

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Buongiorno *.* Quando alla mattina sono a casa e quindi ho più tempo per fare colazione, mi piace cucinarmi i pancake. Quelli che faccio io però sono dei pancake proteici :) Visto che molte mi chiedevano la ricetta allora ve la scrivo anche qui :) Trovate una foto qui: instagram/pancake Ingredienti 2 albumi d'uovo (circa 100 ml) 40 g fiocchi d'avena 30 g...

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https://www.youtube.com/watch?v=89XhoqGC4ZU&feature=youtube_gdata_player https://www.youtube.com/watch?v=89XhoqGC4ZU&feature=youtube_gdata_player ...

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Sulla mia pagina Facebook "Vanessa Fit Mom" ho scritto di aver provato "Killer Abs", e in molte mi avete chiesto di cosa si tratta, quindi ora vi spiego tutto :) Prima di tutto vorrei dirvi che l'ho scoperto grazie al gruppo su Facebook "Jillian Michaels I Workout -Italia", dove troverete moltissimi tipi di allenamenti per tutti i livelli di attività fisica, età e...

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Buongiorno !!! L'altro giorno ho dato una letta al blog di Jessica Smith e ho trovato un articolo davvero interessante "Build A Better Butt without Squats or Lunges". Jessica spiega come avere glutei più sodi grazie a quattro semplici esercizi, quindi senza squats o affondi. Questi esericizi possono essere fatti davvero da tutte: dalle donne in gravidanza a chi ha problemi alle ginocchia...

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Oggi parliamo della Squat Challenge. Molte mi chiedono cosa sia.  La Squat Challenge di solito dura 30 giorni e per questo viene anche chiamata 30 Day Squat Challenge, può essere di diversi tipi:  - solo squats: in questo caso si parte dal giorno 1 e si va in progressione aumentando giorno dopo giorno il numero di ripetizioni o di serie fino ad arrivare...

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Ormai vi ho stressato già troppo con i miei post su Kayla Itsines! :P E' arrivato il momento di parlarvi di Jessica Smith. Jessica Smith ha 15 anni di esperienza nel settore del fitness a New York, Los Angeles e Miami. E' stata protagonista dei più venduti DVD di fitness e potete trovarla al suo canale YouTube JESSICASMITHTV (nominato uno dei migliori siti...

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